Mity związane z bólem pleców

Ból pleców owiany jest licznymi mitami, które często wprowadzają w błąd w kwestii przyczyn i leczenia. Doktor Meghan Murphy z Mayo Clinic obala osiem powszechnych przekonań. Podnoszenie ciężkich rzeczy nie jest główną przyczyną bólu – większą rolę odgrywają siedzący tryb życia, zła postawa, otyłość i czynniki genetyczne. Odpoczynek w łóżku może pogorszyć ból, natomiast delikatna aktywność, jak chodzenie czy pływanie, pomaga. Siedzenie z dużym portfelem w tylnej kieszeni spodni może powodować ból nóg, ale rzadko pleców. Większość bólu pleców wynika z napięcia mięśni, a nie poważnych schorzeń, natomiast ćwiczenia są zazwyczaj korzystne. Operacja rzadko jest jedynym rozwiązaniem: często skuteczne są fizjoterapia i zmiany stylu życia. Twardość materaca powinna odpowiadać indywidualnym preferencjom, a postawa wpływa na zdrowie kręgosłupa. Utrzymywanie prawidłowej wagi, wzmacnianie mięśni rdzenia i regularna aktywność są kluczowe dla długoterminowego zdrowia pleców.