Regularne ćwiczenia fizyczne i odwrócenie starzenia się organizmu

Zgodnie z wynikami badań przeprowadzonych na japońskim Uniwersytecie Tohoku regularne ćwiczenia, aktywność fizyczna i dbałość o kondycję mogą nie tylko sprawiać, że czujemy się młodziej, ale dzięki nim zegar molekularny organizmu może spowolnić, a nawet się odwrócić. Naukowcy analizowali markery starzenia się DNA i odkryli, że ustrukturyzowane ćwiczenia, takie jak trening aerobowy i siłowy, mają silniejsze działanie przeciwstarzeniowe niż aktywność rekreacyjna. Dowody zarówno z badań na myszach, jak i na ludziach wskazują na mierzalne skrócenie wieku biologicznego, a korzyści wykraczają poza mięśnie i obejmują takie narządy jak serce, wątrobę oraz tkankę tłuszczową i jelita. Starzenie się epigenetyczne odnosi się do zmian w DNA organizmu, które odzwierciedlają tempo starzenia się danej osoby na poziomie molekularnym. Jest ono mierzone za pomocą zegarów epigenetycznych, które analizują wzorce metylacji DNA – modyfikacji chemicznej, która może wpływać na aktywność genów.